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60대부터 오기지작한 불면증이 70이 넘으니 더 힘들군요

인터넷 뒤지며 수면요가 수면지압 수면음악 햍볕보고 운동하기

보통 하루에 2시간씩 수면에 도움되는 음식 다 실천해 봤는데

 

아무것도 도움이 안되네요 60대때 종합병원에서 하룻저녁 자면서 수면검사도

해봤는데 특이사항이 없다고 처방도 안해주더군요 두어달전엔 잠좀 자볼려고

수면제2알을 먹었는데 먹은 기억까지는 그후에 화장실바닥에 쓰러져 있는걸

 

마누라가 흔들어 깨우는바람에 정신을 차렸지요 전에는 스트레스를 무지 많이 받아서

그랬지만 요즘은 스트레스는 전혀 안받고 사는데 나아질 기미가 보이질 않네요 년식이

오래되서 살아있을날이 많지않아서 많이 살아있으라고 잠이 없어지는지 알길이 없네요

 

불면증 이기신분 댓글좀 부탁 드림니다 건강하세요...