불면증 으로 잠못 이루시는분 이 영상음악 한번 들어보세요 잠 못드는밤 정말 힘들어요

영상을 보면서는 잠들기 힘들지요 mp3 다운 받으셔 폰으로 플래이 시키세요

저는 40여년전 중동가서 불면증이 생겼는데 해년마다 이런 고통을 겪고 있네요 어무 힘들어요

 

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유튜브 네버 다음 등에서 수없이 검색하고 이것저것 다 해봐도 별 효과가 없네요 대추끓인차,

상추, 우유,바나나,등등 수면에 도움 된다는건 거의 먹어 봤는데 그것역시 효과를 못봤구요

 

2019년 11월 말경부터 오늘2020년 2월14일까지 하루평균2~3시간밖에 못자고 있습니다 자다 깨면

밤새도록 잠이 안오네요 정말 힘드네요 혹시 저같이 고생 하신분 계시면 좋은 정보 공유해요...

 

오만가지 다 해봐고 별 소용이 없네요 10여일동안 수면제도 먹어봤으나 정신만 이상해 지고 잠도 안오더군요

네이버 블러그여기에 수면 요가 방법이 잘 나와있네요 컴터끄고 한번 해보렴니다 https://blog.naver.com/gorilla_gym/221292220332