오래 책을 봐야하는 수험생들은 늘 눈이 피로해요~

내눈 소중한 내눈에 좋은 음식을 찾아봤어요!!

눈에 좋은 음식1. 당근

첫 번째는 당근입니다.

당근은 어디에나 좋은 음식인 것 같아요.

비타민A가 풍부하여 눈 건강에 좋은 로돕신을 만들어 낸다고 하네요!

로돕신의 흡수율을 높이려면 올리브유에 볶아 먹는 걸 추천합니다.

눈에 좋은 음식 2. 감

두 번째 음식은 감입니다.

감 역시 당근처럼 비타민A가 풍부합니다.

눈 건강은 물론 피부미용에도 좋다고 하니

공부하느라 푸석푸석해진 얼굴에도 효과가 좋을 것 같아요!

눈에 좋은 음식 3. 브로콜리

눈에 좋은 음식 마지막은 브로콜리입니다.

브로콜리는 다크서클을 없애준다고 많이 알고 계신데요.

정확히는 루테인이라는 성분이 풍부하여 눈 건강에 좋다고 합니다.

브로콜리 많이 많이 드세요!!

 

 

 

 

Good eyesight food