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행복은 건강한 삶에서 부터 시작한다.
건강하지 아니한 삶은 행복울 추구할수 없는 조건의 길목에 서 있는것이다.
사업상 성공은 할수 있다 하여도 행복과는 먼 거리에 있을수 있다.
행복한 삶을 여러 측면에서 살펴볼수 있는 대목이다.

행복한 삶을 추구하는 사람은 ???

생명의 3대 요소를 잘 살펴야 한다.
첫째 ; 깊은 숙면을 취하여야 한다.
둘째 ; 음식을 잘 섭취해야 한다.
셋째 ; 물을 잘 섭취하여야 한다.

첫째 ; 행복한 잠을 취하여야 한다
숙면이 부족한 사람은 질병을 만들어가는 제조 공장 이 될수도 있다.
처음에는 잘 느끼지 못 하지만 점차 세월이 갈수록 여러가지 질병들이 발생한다.
깊은 숙면은 생명세포가 유지하는 비결이다.
생명세포가 깨어지면 건강한 삶을 유지하기가 어려울수 있다.
정상적인 건강관리가 이루어 지지 아니할수 있다는 것이다.
비정상적이라 함은 첫째 신장과 몸 무게가 신체적 균형을 잃을수
있다는 문제의 요소를 가지고 온다.
가장 이상적인 체형은 160cm 60kg 정도가 가장 이상적인 체형
관리 유지 법이다.
이 체형에서 몸 무게가 부족하면 말랐다 하고.
넘치면 비만이라는 표현을 붙이게 된다.
60-70 kg 은 음식을 조절해야 하는 비만.
70-80 kg 은 상당히 주의 해야 하는 비만.
80-90kg 이상은 매우 위험한 고도의 비만을 들수 있다.
잠자는 자세.: 반듯하게.허수아비처럼.이상적인자세
잠자는 시간.: 22:00-06:00 이상적인 시간.
잠자는 훈련.: 일찍 잠자는 습관.
각자 배운 방법이 다를수는 있으나 나 만의 법칙의 경험이다.

둘때 ; 음식물의 섭취이다
음식을 잘 섭취해야 한다.
건강한 음식섭취 방법은 천천히 꼭꼭 씹어서 먹어야 한다.
모든 질병은 음식을 어떻게 조작하느냐에 따라서 다를수 있다.
천천히 꼭꼭 씹는다는 것은 소화능율을 효율적으로 관리 하는 
방법을 일컫는 것이다.
인체를 매우 건강하고 안전하게 유지하는 비결은 음식 조작에 
달려있다고 해도 틀리지 아니할 많큼 매우 중요하다.
조작운동은 소화능률을 극대화 하기 위한 방법이다.
소화능률을 극대화하기 위하여는 튼튼한 치아가 필수 조건이다.
잘 훈련된 조작운동은 잇몸을 튼튼하게 하며.또한 튼튼한 치아를
유지할수 있는 도움을 주는것이다.

음식물 ; 채소.야채.열매.가 가장 이상적임
음식물 섭취시간 ; 50-60분 정도 매우 이상적임
음식물을 섭취하는 속도는 건강과 밀접한 관련이 있다.
음식물을 섭취하는 속도는 생명과도 밀접한 관련이 있다.
모든 질병의 경로가 음식물을 취하는 속도에 있다고 해도 
무리가 아닐것이다.
비만.당뇨.고혈압으로 문제가 있다면 1시간 이상 음식물을
조작하는 훈련을 하면 수일내로 해결을 볼수 있을것이다.
목어깨의 통증으로 고생하는 삶을 해결할수도 있을것이다.

 셋째 ; 물의 섭취이다.
물은 생명을 유지하는 최후 통첩의 단계이다.
숙면을 잘 취한다 할지라도.음식을 잘 조작한다 할지라도.
물을 섭취하지 아니하면 그 생명세포는 점점 시들시들해질것이다.
생명의 삼대 요소중에서 물은 매우 중요한 위치를 담당하고 있는것이다.
물의 종류 : 가능한 찬물의 온도가 좋다.
따스한 물 일수록 세포조직에는 유익하지 못하다.
차거운 물 일수록 생명세포가 생성되기 때문이다.
따스한 물을 섭취하는 사람은 찬물을 먹어면 치아가 시리다고
할 것이다.그것은 생명세포가 죽어간다는 것이다.
찬물을 먹는 사람은 치아가 시리다고 하는 문제가 밮생하지 아니한다.
물의량 : 하루 2000cc 정도가 매우 적당하다.
잠자리에서 일어나자 마자 식전에 500cc의 물을 섭취한다.
아침을 먹고 1시간후 부터 점심때까지 500cc의 물을 섭취한다.
점심.저녁을 먹 동일하게 실천한다.
밥과채소와야체에서 매끼마다 150-200cc를 섭취하게된다.
하루 2600cc 이상을 섭취하면 매우 이상적인 건강관리를
하는것이다.
아침에 물 먹고 반듯이 변을 보아야 한다.만약에 물을 섭치하는데도
변이 나오지 아니하면 숙면과 깊은 관계가 있다.
숙면이 깊지 아니하고 잠 자는 시간이 7-8 시간 정도의
숙면 시간이 아니면 변이 나오지 않을수가 있다.
변비와코골이는 99%가 숙면과 깊은 관계가 깊다.
숙면이 부족하다는 것이다.
숙면이 부족하면 변이 흐리멍텅하다.설사처럼.죽처럼
건강하지 못한 변은 숙면과 음식과 물의 이상현상 입니다.

생명의 삼대 요소는 
현대인들이 지키지 아니하는 블렉리스트이다.
잠을 아무때나 자고 아무렇게나 자고.
음식물을 섭취할때 먹는 속도는 10분을 넘기지 아니한다.
물을 잘 챙겨먹고 운동은 열심히 하는데 생명의 삼대 요소는
쓰레기 통에 버린지 오래 입니다.

 

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